【現役の理学療法士が明かす】『給料が上がらない』疲弊するリハビリ職が「私らしい」人生を取り戻す2つの戦略

2025年7月3日2025年7月4日

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リハビリ職の皆さん、もしかして今、あなたはこんな「モヤモヤ」を抱えていませんか？

「あれ、中堅なのに新人とほとんど同じ給料…？何年も働いているのに…」

「人手不足で、残業と持ち帰り仕事ばかり…この働き方いつまで続けられるんだろう？」

「職場の人間関係にヘトヘト…上司や他職種、患者さんとのコミュニケーションにもストレスを感じる」

「この職場でスキルアップできるのか不安。将来のキャリアが見えないし、漠然とした焦りがある…」

もし一つでも心当たりのある方は、ぜひこの記事を読み進めてみてください。「この記事、私のことだ」と感じていただけたなら、きっとあなたの状況を好転させるヒントが見つかるはずです。私も数年前まで、同じような悩みを抱える「給料上がらない理学療法士」でしたから。

1. 「なぜ、こんなに疲れる…？」リハビリ職が抱える“あるある”な悩み、あなたは大丈夫ですか？

「仕事だから仕方ない…」そう言って、目の前のモヤモヤにフタをしていませんか？そのモヤモヤを放置することは、あなたの「もっと私らしく輝く」未来を遠ざけてしまうだけでなく、大切なキャリアや人生そのものに悪影響を及ぼす可能性があります。

📌 成長が止まる？「キャリアの停滞」という落とし穴

「同じようなリハビリばかりで、新しい知識やスキルが広がらない…」もしあなたの職場で、新しい技術を学ぶ機会が少なかったり、キャリアアップの道筋が不明瞭だったりするなら、それは貴重な「成長の機会」を「損している」サインかもしれません。管理職が固定化されていたり、実績を積んでも正当な評価や昇進が見込めない環境では、あなたの専門性や情熱が活かされず、モチベーションの低下にもつながりかねません。

📌 「損している」かも？「給料アップ」を諦めないで

「給料が安い…」「給料が変わらない…」「給料が上がらない…」これは、多くのリハビリ職が抱える共通の不満ですよね。役職手当や専門資格の取得で収入アップを目指す道もありますが、もし今の職場の給与体系が不明瞭だったり、昇給額が微々たるものだったりするなら、このままでは「将来的に大きな損をする」可能性も考えられます。あなたの努力とスキルが正当に評価されないのは、本当にもったいないことです。

📌 人間関係のストレスが、あなたの『私らしさ』を奪う

「職場の人間関係が悪い」ことは、離職理由の典型例です。多忙な医療現場では、医師や看護師、そして他の療法士との連携が不可欠ですが、意見の対立や円滑なコミュニケーションが取れないことは、想像以上のストレスになります。患者さんやご家族からの過度な期待も、精神的な負担となることがあるでしょう。こうした継続的なストレスは、知らず知らずのうちにあなたの心身を蝕み、本来持っている「私らしさ」や「仕事の楽しさ」を失わせてしまう原因となりかねません。

📌 体力的な限界…「働き続ける」ための新常識

患者さんの移乗介助や歩行訓練のサポートなど、リハビリ職は体力を使う場面が多く、年齢を重ねると「きつい…」と感じることも少なくありません。慢性的な人手不足の中で長時間労働が続けば、疲労は蓄積し、やがて心身の不調につながる可能性もあります。この先も長く、リハビリ職として働き続けていくためには、体力的な負担を軽減し、心身の健康を保つための「新しい働き方」を模索することが重要です。

2. 『もっと私らしく輝く』未来へ！【2つのキャリア戦略】

「でも、どうすればこの状況を変えられるの？」そう感じたあなたに朗報です。諦める必要は一切ありません！あなたの持つ専門性や情熱を活かし、「もっと私らしく輝く」未来を手に入れるための2つのキャリア戦略をご紹介します。

戦略1：理想を叶える「後悔しない」転職術

今の職場で努力をしても状況が改善しないなら、「転職」はあなたの人生を大きく変える強力な選択肢です。私も転職を経験し、人生が好転した一人だからこそ、自信を持っておすすめします（詳細はプロフィールへ👇）。

かたこりプロフィール

✅ 転職は「焦らない」が鉄則！
「とにかく今の職場を辞めたい！」という一心での転職は、同じ失敗を繰り返す原因になりかねません。まずは焦る気持ちを抑え、深く自己分析をしてみましょう。「なぜ転職したいのか」という理由を明確にし、「どんな職場なら理想を叶えられるのか」という優先順位をじっくりと考えることが、後悔しない転職の第一歩です。

✅ 【経験者が教える】失敗しないための情報収集
リハビリ職の働き先はありそうで意外と限られています。特に病院・クリニックや整形外科疾患・内科疾患など、勤務先の環境や担当したい疾患を希望したい場合は、情報を集めることが最も大事です。特に住んでいる地域にどのような病院や勤務場所があるか、給与がいくらか、そもそも募集はしているのかを知る必要がある！そのために「転職サイトを調べる」「実際に職場見学に行く」など、行動することが最も効果的です。 人間関係、実際の勤務時間、残業代、昇給額、教育体制、福利厚生…気になることはすべて、遠慮なく確認しましょう。職場見学に行くことで、ホームページや求人票からは分からない「職場のリアルな雰囲気」を肌で感じられます。これは、後々のミスマッチを防ぐ上で非常に重要です。

✅ 「このままでいい？」と感じるあなたへ。一歩踏み出すためのロードマップ
「自分に合う求人が見つかるかな」「転職活動って大変そう…」と不安に感じるかもしれません。そんな時こそ、複数の転職サイトに登録し、キャリアアドバイザーのサポートを最大限に活用しましょう。 彼らはあなたの希望条件をヒアリングし、最適な求人を紹介してくれるだけでなく、履歴書添削や面接対策、さらには給与や待遇の条件交渉まで代行してくれます。一人で悩まず、プロの力を借りることが、理想の職場への最短ルートです。

戦略2：収入もスキルもUP！「楽しい」副業のススメ

職場を変える以外にも、あなたの可能性を大きく広げる選択肢があります。それが「副業」です。理学療法士の専門知識は、副業でも大いに活かせますし、私自身も副業で人生が大きく変わっています。

✅ あなたの「専門知識」がお金に変わる？
「副業で収入アップ！経験もスキルも磨ける副業OK求人」が人気を集めているように、あなたの持つ理学療法士としての知識や経験は、Webライティング、オンラインでの健康相談、SNSを通じた情報発信など、多様な形で収益を生む可能性があります。例えば、健康情報を執筆したnoteを販売する。YouTubeでストレッチ動画を発信する。身バレが嫌な人はブログ記事やSNSを通してアフィリエイト（成果報酬型のインターネット広告）など多種多様にあります！

✅ 【現役PTがインフルエンサーへ】限られた時間で「稼ぐ」コツ
「副業だから時間がないのは仕方ない…」私もかつてはそう諦めていました。しかし、「時間の捻出は本業も副業も変わらない」と意識を変えてから、効率的に時間管理ができるようになりました。大切なのは「毎日少しずつ」。数分でもいい、毎日コツコツと「書く習慣」や「発信する習慣」を身につけるだけでも、スキルは確実に向上し、それが収入へと繋がります。

✅ 副業を選ぶ前に知っておきたい「落とし穴」※超大事
副業は魅力的ですが、注意すべき点もあります。特に医療・健康に関する情報発信では、「誇大広告」や「虚偽表示」に十分な注意が必要です。「必ず効果がある」「絶対に治る」といった断定的な表現や、ビフォーアフター写真、無許可の体験談の掲載は法律で禁じられています。また、患者さんのプライバシー保護にも細心の注意を払い、広告であることを明示しないステルスマーケティングも避けるべきです。信頼性を損なわないよう、常に誠実な情報提供を心がけましょう。