こんにちは！SNSで「姿勢美容」をテーマに発信している理学療法士の【かたこりくん】です。突然ですが、あなたは今、こんな悩みを抱えていませんか？
- 「朝起きても、すでに肩も首もガチガチ…」
- 「デスクワークやスマホのせいで、猫背がひどくなってきた気がする…」
- 「SNSで色々なストレッチを見るけど、結局どれが自分に効くのか分からない」
- 「腰痛で毎日つらいけど、忙しくて運動する時間がない…」
もし一つでも当てはまるなら、必ずこの記事を最後まで見てください。 僕自身、理学療法士として多くの患者さんと向き合い、そして一人の現代人として、あなたと同じ悩みを抱えてきました。だからこそ、今、新しいプロジェクト「こりトレ」を始動します！
1. 「もう、探し疲れた…」情報過多のSNSの中で本当に効く体操はどれ？
SNSやYouTubeを開けば、ありとあらゆる「肩こり解消ストレッチ」「腰痛改善エクササイズ」があふれています。
でも、正直なところ…
「結局、どれが本当に良いの？」
「専門家じゃない人が言ってるけど、この情報って本当に正しいのかな？」
「毎日違う体操を紹介されても、多すぎて覚えきれない…」
僕自身、発信者側として「同じストレッチばかり紹介していたら飽きられるんじゃないか」「またこのストレッチかよ！」と思われる不安や「インプレッションやフォロワーを伸ばしたい」という気持ちから、2日連続で同じストレッチを発信したことはありませんでした。
しかし、患者さんや周りの人から、「結局どのストレッチを信じていいかわからない」「このストレッチやったら痛くなりました」などの声をよく聞きます…理学療法士として確かな知識を持っているからこそ、無数の情報やSNSの中から「その人の身体に合ったストレッチ」を見つけることの難しさを痛感しています。
だからこそ、「よし、僕が作ろう！」と心に決めました。 理学療法士である僕が、スキマ時間にパッとできて、しっかり効果を感じられる、そんな究極の朝活体操を届けたい。正しい知識と経験に基づいた、本当に効くストレッチを厳選して、皆さんにお伝えしたいと思ったんです。
2. ラジオ体操のように「毎日同じ」が最強！習慣化の魔法
朝の運動や早起きが良いというのは、誰もが知っていること。でも、実際に毎日続けられている人って、実は少ないのではないでしょうか？
僕もそうでした。「よし、明日から朝活するぞ！」と意気込んでも、数日で挫折…なんて経験、一度や二度じゃありません（笑）。
その原因の一つに、「今日は何の運動をしよう？」「昨日やったのはこれだから、今日は違うのにしようかな？」と、毎日考える負担があるんじゃないかと思ったんです。
僕の理想は、子供の頃からみんなが知っている「ラジオ体操」のように、毎日「同じ体操」を、何も考えずにパッと始められること。同じ動きを繰り返すことで、体が自然に覚え、まるで歯磨きをするように、無理なく運動が習慣化するはずだと確信しました。
毎日違うストレッチを探す手間も、正しいかどうかの不安もなし！ただ、朝5分、僕と一緒に体を動かすだけで、あなたの体と心は少しずつ変わっていくはずです。
3. 「一人じゃ続かない」を卒業！かたこりくんが一緒に伴走します
朝活の魅力は理解していても、「一人だと、どうしてもサボっちゃう…」という方も多いはず。人間って、やっぱり誰かと一緒だと頑張れるものですよね。
だからこそ、この「こりトレ」は、僕【かたこりくん】が皆さんと一緒に毎日行うことをイメージして作ります。
- 僕が画面越しに、時に励まし、時に応援の声をかけながら、あなたの運動をサポートします。
- SNSを通じて、皆さんの「今日のこりトレやったよ！」という声が僕の励みになり、僕の発信が皆さんの励みになる。
そうやって、双方向で繋がりながら、一緒に健康的な習慣を築いていく。これが「かたこりくんプロジェクト」の目指す姿です。 「みんなと一緒なら頑張れるかも！」そう思ってもらえたら、僕としては最高に嬉しいです。
4. 【こりトレ】に込めた僕の想いと、その意味
「こりトレ」という名前には、僕のこのプロジェクトへの熱い想い、そしてあなたの未来への願いが込められています。
それは、私【かたこりくん】の「こり」であり、皆さんが日々悩まされている「肩こり」「首こり」の「こり」でもあります。
そして、「トレ」は単なる「トレーニング」の「トレ」だけじゃないんです！ あなたのつらい「こり」が、魔法のように「取れる」という意味も込めているんですよ。
この「こりトレ」を通じて、皆さんが朝の運動を習慣化し、健康で若々しく美しい姿勢を手に入れ、日々の疲れをデトックス＆リラックスできるよう、心を込めてお届けします！「もう、つらい」なんて言わせません。
まとめ：あなたの「変わりたい」を『こりトレ』が叶えます
「朝のスッキリ体操【こりトレ】」は、現代人が抱える体の不調を和らげ、心身ともに健やかな毎日を送るための新しい習慣です。そして、これは単なる体操ではありません。
SNSに溢れる情報に迷わず、本当に効果的な運動を、理学療法士である僕が厳選し、毎日継続しやすい形でお届けする。 そして、あなたと僕が一緒に励まし合いながら、新しい習慣を築いていく。
それが「かたこりくんプロジェクト」です。
「もう体の不調に悩まされたくない」「朝からスッキリ気分で一日を始めたい」「健康で美しい姿勢を手に入れたい」
そんなあなたの「変わりたい」という気持ちを、【こりトレ】が全力でサポートします。 さあ、僕と一緒に、今日からあなたの「こり」を「トレ」て、新しい朝、新しい自分を始めませんか？ 今後の「こりトレ」の具体的な内容発表にも、ぜひご期待ください！